Предлагаю в этой теме давать информацию о физическом и духовном поддержании здоровья и разных методах оздоровления организма в любом возрасте с личными примерами или известными фактами на этот счет.
Давно уже известно, что здоровых людей не существует, а есть плохо обследованные больные.

Для начала...

Здоровье по японски

Хироми Шинья – известный японский врач, гастроэнтеролог и хирург, автор нескольких бестселлеров, посвященных здоровому образу жизни.

Программа правильного питания, изложенная Хироми Шинья в книге «Волшебные энзимы» или «О вреде здорового питания», помогла обрести здоровье Кевину Кляйну, Стингу, Дастину Хоффману, экс-премьер-министру Японии Накасонэ, лауреату Нобелевской премии Леону Есаки и многим другим пациентам. За сорок лет своей лечебной практики он не выписал ни единого свидетельства о смерти, хотя ему приходилось лечить даже онкобольных!

Прежде всего, нужно избавиться от губительных для здоровья привычек, а также пересмотреть общепринятые рекомендации о здоровом образе жизни.

Согласно исследованиям Хироми Шинья, чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше начинает болеть.

Особое внимание доктор уделяет молоку. Содержащиеся в нем окисленные жиры умножают число вредных бактерий в кишечнике и тем самым вредят его микрофлоре. Как следствие, в толстой кишке образуются свободные радикалы, а также такие токсины, как сероводород и аммиак. В результате молоко провоцирует не только различные виды аллергии, но и более серьезные заболевания, все чаще поражающие детей (лейкемия, диабет).

Общие принципы

Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.

Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты - 35-40%, мясо- 10-15%. Крупы
следует есть неочищенными

Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса.

Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты (по возможности, в натуральном виде).

Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного).

Необходимо избегать маргарина и жаренной пищи.

Нужно тщательно пережевывать пищу и стараться есть маленькими порциями.

Привычка сильнее генов

Здоровые привычки в питании позволяют «переписать» наши гены.

Пейте воду за час до еды

Воду лучше всего пить утром, сразу после пробуждения, а также за 1 час до каждого приема пищи – это самый лучший способ удовлетворить потребность организма в воде. За какие-нибудь тридцать минут вода переместится из желудка в кишечник и, значит, никак не нарушит процесс пищеварения.

500-700 миллилитров утром натощак;

500 миллилитров за час до завтрака;

500 миллилитров за час до обеда.

Зимой пейте слегка подогретую воду, причем маленькими глоточками, чтобы не остудить организм. Энзимы максимально активны при температуре 36-40 °С, причем повышение температуры на каждые 0,5 градуса означает повышение активности энзимов на 35%. Вот почему у больного обычно возникает жар: организм повышает температуру тела для активации энзимов.

Те, кто пьют мало воды, болеют чаще. Приучиться пить много чистой, хорошей воды – отличный способ стать здоровее. Вода увлажняет поверхность бронхов и слизистую желудка и кишечника (области, максимально подверженные атакам бактерий и вирусов), активизируя их защитные свойства.

Когда организму не хватает воды, слизистые обезвоживаются и высыхают. Тогда мокрота и слизь прилипают к стенкам дыхательных путей, превращаясь в благодатную среду для бактерий и вирусов.

Вода входит в состав не только крови, но и ЛИМФЫ. Если кровеносные сосуды сравнимы с реками, то лимфатические сосуды можно назвать канализационными трубами организма. Они выполняют важнейшую функцию очистки, фильтрации и выведения из организма белков и отходов пищеварения – вместе с водой. В лимфатических сосудах имеются гамма-глобулины (защитные антитела) и энзим лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Нормальное функционирование иммунной системы без чистой, хорошей воды попросту немыслимо.

Очень важно получать жидкость именно в виде ЧИСТОЙ ВОДЫ. Дело в том, что в таких напитках, как чай, кофе, кока-кола, пиво и так далее, содержатся вещества (сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь), которые ВЫТЯГИВАЮТ ВОДУ из крови и клеток. Они СГУЩАЮТ кровь и ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм.

ЧАЙ (все равно — зеленый или черный, китайский или английский) приводит к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит.

МЯСО не преумножает жизненную энергию. Мясо ускоряет не только развитие, но и процессы старения.

СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКОВ (МЯСА, РЫБЫ) человека примерно 1 грамм белков на килограмм веса. Человеку весом шестьдесят килограмм вполне достаточно 60 граммов животных белков в день.

ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? ГОТОВЬТЕСЬ К АЛЛЕРГИИ И ОСТЕОПОРОЗУ

Чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше заболевает.

ВСЕ ЛЕКАРСТВА В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ ЯДОВИТЫ. Чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее.

Чай пьешь - орел летаешь.
Водка пьешь - свинья лежишь.

Цитата: metev

Чай пьешь - орел летаешь. Водка пьешь - свинья лежишь.

Коротко и ясно!

Древние греки не курили, а все вымерли....почему?

Цитата: uiinord

Древние греки не курили, а все вымерли....почему?

Они вымерли потому, что были древними. Однако о здоровье своем заботились и возможно из-за того, что не курили, жили долго и культурно. Известные личности даже по сегодняшним меркам были долгожителями:

Питтак, тиран Митилены - около 80 лет.
Солон, государственный деятель - около 70.
Писистрат, тиран Афин - 73.
Ксенофан, философ - около 92.
Пифагор - около 80.
Анаксимен, философ - около 70.
Парменид, философ - около 95.
Аристид, военачальник - около 72.
Анаксагор, философ - около 72.
Софокл, драматург - около 90.
Еврипид, драматург - около 76.
Горгий, философ - 105 - 109.
Сократ (казнен) - 70 лет.
Гиппократ, врач - 90 или 100.
Демокрит, философ - 90 или 100.
Антисфен, философ - около 80.
Ксенофон, писатель - 75.
Платон, философ - 81.
Диоген, философ - 77 или 91.
Ксенократ, философ - 86.
Антипатр, вождь Македонии - около 78.
Теофраст, философ - 84.
Пиррон, философ - 90.
Филемон, автор комедий - около 99.
Эпикур, философ - 71.
Зенон, философ - около 72.
Клеант, философ - 99.
Тимон, философ - 90.
Аристарх, астроном - около 80.
Архимед - около 75.
Хрисипп, философ - около 73.

Они вымерли потому, что были древними. Однако о здоровье своем заботились и возможно из-за того, что не курили, жили долго и культурно. Известные личности даже по сегодняшним меркам были долгожителями:


Я ,как вы поняли,немного иронизировал,уважаемый Каис,но мне кажется тема не совсем серъезна...Об этом есть тысячи книг и самое главное каждый индивидуален...Разумеется есть общие принципы-это бесспорно,но советы тут наивны...Вот чай вы говорите...Для кого-то полезен,а кому-то нельзя-и так далее...


Кстати возражe Вашим же методом..


Анаксарх — древнегреческий философ, последователь школы Демокрита. 60 лет

Анаксимандр древнегреческий философ, представитель милетской школы натурфилософии 63 года

Анаксимен — древнегреческий философ, представитель милетской школы натурфилософии, ученик Анаксимандра. 60 лет


Анахарсис— скиф, был известен в Афинах как врач и мудрец, позже путешествовал по другим греческим городам. 61 год

Аристотель — древнегреческий философ.62 года


Боэт Сидонский — греческий философ-перипатетик 65 лет

Гераклит — древнегреческий философ.61 год


Дикеарх из Мессены — древнегреческий философ-перипатетик и учёный.65 лет


Диоген Аполлонийский — греческий философ, современник Анаксагора 62 года

Евдокс — древнегреческий математик, механик и астроном. Занимался также врачеванием, философией и музыкой; был известен как оратор и законовед.63 года


Метродор из Лампсака — древнегреческий философ-эпикуреец.53 года

Эмпедокл — древнегреческий философ, врач, государственный деятель, жрец. 60 лет

Хотя большинство прожило долго...

uiinord, "ваши" цифры тоже не так уж и плохи, особенно по современным российским меркам.

Да и в те далекие времена прожить больше 50 лет без пенициллина, антибиотиков, анаболиков и клизм было не просто Кстати, русские цари жили немногим больше 50 лет, а Ильича звал "Дедушка Ленин", хотя ему тоже было немногим больше за 50

Учёные Университета демографических исследований имени Макса Планка в своём труде о долгожителях, достигших 115 лет, написали, что им не удалось обнаружить ни одного качества, которое объединяло бы их всех, кроме хорошей генетики. Среди долгожителей были люди разных рас и национальностей, как происходившие из богатых семей и много лет не работавшие (как Кальман), так и рабочие и фермеры

При этом замечено, что большинство долгожителей ели много шоколада. Возможно, что на них благотворно повлияли содержащиеся в нём антиоксиданты

Вообще говоря, многие, и не только медики, долгожительство, чуть ли не на 90 процентов связывают с генетикой. Но я думаю, что возможно, что так может быть только в чистом виде, но если человек с хорошей генетикой живет в плохой экологии, ведет нездоровый образ жизни, постоянно попадает в различные неприятные жизненные ситуации, получая стрессовые срывы, семейную неудовлетворенность, неблагополучную работу, плохое материальное обеспечение и пр.
Скорее всего долгожительство обеспечивает крепкая нервная система, здоровый образ жизни, позитивный настрой и духовное развитие

Цитата: Kais

Да и в те далекие времена прожить больше 50 лет без пенициллина, антибиотиков, анаболиков и клизм было не просто

Ну,Kais, что же Вы древних то за питекантропов принимаете... у Гиппократа описана сложнейшая хирургическая операция - трепанация...а клизмы тогда заменялись слабительными...умнейшие пацаны тогда жили...не чета нынешним...

Я всегда купаюсь в прорубе! Всю хворь, как рукой снимает!